La méditation a beaucoup d'efficacité et d'impacts sur notre santé aussi bien au niveau physiologique, psychologique, cellulaire, qu’au niveau de l'A.D.N. Elle permet d'apaiser l'esprit, de modifier de nombreuses régions du cerveau, d’améliorer le fonctionnement du corps et de diminuer de fait le vieillissement.

Elle :

- Lutte contre les réactions excessives du système immunitaire ce qui diminue les réactions anti inflammatoire de l'organisme
- Réduit l'activité de l'amygdale (partie du cerveau limbique impliqué dans les émotions) et permet de mieux gérer ses émotions
- Protège en les renforçant l'insula, le cortex cingulaire antérieur et postérieur et diminue le vieillissement
- Stimule la neuroplasticité du cerveau (cerveau qui se modifie avec l'expérience et avec l'entraînement)
- Permet de diminuer la douleur en agissant sur le phénomène d'anticipation anxieux de la douleur (change notre rapport à la douleur)
- Aide à la lutte contre l'addiction au tabac, à l'alcool et aux opiacés

- Réduit le stress en diminuant la sécrétion de cortisol (hormone du stress)
- Diminue l'état dépressif
- Permet le contrôle de l'attention renforcée
- Donne un meilleur accès à une prise de recul intérieur (pensées sur ses propres pensées)
- Permet de contrôler la perception du stress et également de moduler la réponse physiologique au stress.
- Donne les moyens d'agir sur l'ensemble de son corps au point de modifier les équilibres psycho neuro immuno endocrinologiques
- Améliore l'interaction corps et esprit et permet de mieux écouter son corps
- Favorise le détachement accru des pensées obsessionnelles.

- Influence positivement le vieillissement cellulaire en le ralentissant
- Augmente la longueur des télomères (région de l'A.D.N.) et de 30% la sécrétion de la télomérase (enzyme)
- Favorise la longévité des cellules du corps humain qui s’accroit par la pratique régulière
- Ralentit l'horloge interne des cellules

- Permet de cultiver les qualités que sont l'altruisme, la compassion, la bienveillance et l'amour
- Influence l'Humanité positivement
- Apporte le sentiment d'être relié à tout ce qui nous entoure
- Aide au développement de la spiritualité


"De la même manière que vous musclez votre corps avec une pratique sportive régulière explique Yi-Yuan Tang, la méditation muscle votre cerveau et permet chez l'adulte comme chez l'enfant de s'adapter tout au long de la vie aux situations rencontrées.

Une pratique régulière de la méditation renforce la plasticité des régions impliquées dans le contrôle de l'attention et la régulation des émotions. Ce qui se matérialise par une densité plus grande de neurones et de connexions neuronales (accroissement de matière grise et de matière blanche)."

 


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Fabien Delhoume - Fabien Delhoume fondateur Des Mains Pour La Vie - Viadeo Fabien Delhoume - Facebook Fabien Delhoume - LinkedIn Fabien Delhoume
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